イチローの筋肉がすごい! 筋力トレーニング方法は? 筋トレ画像も!
2016/04/27
イチロー選手は筋肉隆々のメジャーリー相手に実に15年間も闘い続けています。いったいどういう体づくりをしているのか、どういう筋力トレーニングをしているのか、気になりますよね？
今回はイチロー選手の筋肉に迫りたいと思います。イチロー選手の筋トレの画像も紹介しますので必見ですよ！
イチロー選手の筋肉とは？
イチロー選手の筋肉はどういうものなのでしょうか？イチロー選手の筋肉はとても質が良く、専門家も舌を巻くほどだと言われています。
イチロー選手の筋肉は、、、
おもちのように非常に柔らかい質のもので、
なおかつ、
薄く伸ばしたゴムのように弾力性のある
筋肉だそうです。
本人もそういった筋肉を作ろうと意識しているようです。
柔らかいしなやかな筋肉をつくると、ケガ防止の効果もあります。イチロー選手が第一線で長く活躍できているのは、こういった筋肉で体を支えているからだとも言われています。
イチロー選手の筋トレ画像！
イチロー選手の筋力トレーニングの画像です。
お気づきの方もいるかとは思いますが、イチロー選手は大きい筋肉があまりないですよ。上記でも言いましたが、イチロー選手は柔らかくて強い筋肉を理想としているので、大きい筋肉はあまりないのです。
イチロー流の筋力トレーニング！
ご存知の方も多いとは思いますが、イチロー選手は毎シーズン、ホームランを３０本以上打つパワーヒッタータイプではありません。
イチロー選手は球界屈指の守備力と走力を持ち合わせ、巧みなバットコントロールで安打（ヒット）を量産するタイプの選手です。
したがって、ボディービルダーのような肥大した筋力を求めていません。本人も「筋肉が肥大してしまうとかえって野球をやるのには邪魔だ」と、言っていますし（笑）
では、どうやって筋力トレーニングをしているのでしょうか？
イチロー選手は画像にもあったように特注のマシンを使います。トレーニング中に酸素の供給がしっかりできるものや乳酸がたまらないような動きができるものを使用して、太すぎず、細すぎず、弾力性のある筋肉をつくっています。
そして最も特徴てきなトレーニング法が「初動負荷トレーニング」。
動作の最初に負荷をかけるトレーニングのことをいうのですが、これをすることによって、弛緩、伸長、短縮という筋肉と神経反射がもつ特性を呼び起こし、力みすぎることなく自然なリズムで筋肉を動かすことができるようになるのです。
このトレーニングをすることによって、イチロー選手は柔軟性のある筋肉を実現可能にしているのです。また、意識的に普段あまり使わない筋肉もしっかりと鍛えたりもするそうです。
やはり一流アスリートだけあって、トレーニングにおいては随所にこだわりが見られますね！
さらにイチローが長年愛用してきた、こだわりのあのメーカーのスパイクを変更？！というのが話題になりました！！↓
イチロー伝説